URHEILIJAN HYVINVOINTI

Urheilijan kokonaisvaltaista valmennusta, jossa päämääränä toimivampi keho ja mieli.

URHEILIJA-

VALMENNUS

Tiedätkö kuinka RAKENTAA VAHVA JOUKKUEHENKI,

ja miten pelaajista saadaan kaikki potentiaali irti?

Onko urheilijan LIHAKSISTO TASAPAINOSSA ja tukilihaksisto riittävän vahva ennaltaehkäisemään loukkaantumisia?

Tiedätkö kuinka voit KEHITTÄÄ ITSETUNTEMUSTA ja parantaa sitä kautta SUORITUSVARMUUTTA?

Onko RAVINTO tukemassa PALAUTUMISTA, KEHITTYMISTÄ ja KESKITTYMISTÄ?

Kokonaisvaltaisesti

VAHVA

- Testaa keho & mieli

Jotta voit antaa parastasi, selvitä tälläi ilmaisella testillä oletko kokonaisvaltaisesti vahva:

Tarvitko lisää liikkuvuuksia ennalta estämään loukkaantumisen?

Entä onko kehon tukilihaksisto riittävän vahva?

Onko kehosi toispuoleinen, onko lihakset tasapainossa?
Kestääkö mielesi paineen alla?

Testaa!

PALVELUT

URHEILIJAN MIELI

Vaikuttaako kilpailutilanteessa jännitys, muiden odotukset, tai omat ajatukset heikentävästi suoritukseen. Saatko annettua parasta osaamisesta silloin, kun sinulta sitä odotetaan?

Parasta toimia ennen kuin tilanne etenee suorittamispelkoon. Älä anna vastustajalle etumatkaa!

Pienillä harjoitteilla parannat merkittävästi suoritusvarmuutta.

Urheilijan MIELI etävalmennus
* Urheilijalle tai valmentajalle
* Päämääränä suoritusvarmuus
* 2 tehtävää
* 2 viikon välein yhteydenpito

89 € / kk
Etävalmennus

Varaa ilmainen puhelinkonsultointi!

Tästä linkistä

URHEILIJA-VALMENNUS

Lihastasapaino, tasapaino ja hyvät liikkuvuudet ennalta estävät loukkaantumisia ja antavat hyvän pohjan toiminnallisen ja vahvan kehon rakentamiseen. Ravinto on tukemassa urheilijan suoritusta.

Erityistä haastetta tasapainoisen fysiikan rakentamiseen tuo toispuoleiset lajit, josta minulla on omakohtainen kokemus.

Jos huomaat lihaskireyksiä tai kipuja kehossasi, sekä ryhtiin liittyviä ongelmia, ole heti yhteydessä, sillä toiminnallisista ongelmista voi seurata loukkaantuminen.

URHEILUVALMENNUS omassa lajissasi

* Päämääränä vahva keho & mieli
* Ohjaus 1 x / kk
* Ohjelmat & tuki

Lähivalmennus 149 / kk

Etävalmennus 89 € / kk

VERKKO-VALMENNUSET

Vahvat olkapäät & ryhti

ONKO HAASTEITA:

* Olkapäiden ryhdin kanssa
* Vaikeuksia saada olkalihastreeni perille
* Käsissä puutumista tai rasitusvammaa
* Niska- hartiaseudun kireyksiä

* Haasteita avata lavat fitness-asentoihin

VALMENNUKSESSA

Paikallistetaan ongelmat
Ohjataan purkamaan jännitystilat
Tasapainotetaan lihaksistoa
Treenataan tukilihaksia
Opetellaan asiaan liittyvät kuntosaliliikkeet
Opetetaan kuinka siirrät treenit päivittäisharjoitteluun

Ennakkotilaus

47 €

(ovh. 64 €)

Aloitus joulukuussa

*Valmennuksissa tehdään aina alkukartoitus, josta koostetaan valmennuskokonaisuus asiakkaan tarpeen mukaan. Hinta sisältää ohjelmat, tehtävät ja yhteydenpidon. Matkat sisältyvät hintaan 50 km etäisyydellä.

**Hinnat sisältävät Alv:n

***Maksuvaihtoehtoina lasku, Smartum, E-Passi, Holvi

ILMAINEN MINIKURSSI

VAHVA OLKAPÄÄ & LAVAN HALLINTA

Lapaluu toimii lihasten varassa, ja jos lavan lihaksisto ei toimi oikein, olkapäällä ei ole mahdollisuutta toimia oikein. Lavan toimintahäiriö voi johtaa loukkaantumiseen.

Onko Sinulla:

* Lihaskireyksiä niskan, hartioiden, lavan tai rinnan alueella?

* Rasitusvammaa kädessäsi?
* Eteenpäin kääntyneet olkapäät?
* Vaikeuksia saada lihastuntumaa tai -massaa olkapäihin, kun treeni menee epäkkäille?
Vaikeuksia saada "levitettyä" selkää fitness-asentoon?

Tiesitkö, että lavan toiminta vaikuttaa olennaisesti olkapään hyvinvointiin?

Selvitä kuinka lavan lihaksisto toimii, sillä lavan toimintahäiriö voi johtaa loukkaantumiseen!

Tällä minikurssilla voit testata toimivatko lavan tukilihakset, opit lapaa kannattelevat lihakset, ja saat treeniohjelman lavan tukilihasten vahvistamiseen.

TÄSTÄ MINIKURSSILLE !

VALMENTAJA KATI JOKINEN

Psyykkisen valmennuksen asiantuntija, fysiikkavalmentaja, sekä ravintovalmentaja. (Kuva: Tuukka Kiviranta)

Urheilijakokemukseni ja koulutukseni mahdollistavat kokonaisvaltaisen urheilijavalmennuksen.

Teen urheilijoille etävalmennuksia ja valmennan Kuortaneella, Seinäjoella, sekä Etelä-Pohjanmaan alueella. Autan urheilijaa kokonaisvaltaisesti psyykeen, fysiikan ja ravitsemuksen kanssa.

Koulutus:

Psyykkinen valmentaja
Fitnessurheilu Ry:n virallinen valmentaja, Team Pro Fit Seinäjoki
Ravintovalmentaja
Yliopistossa liikuntalääketieteen ja liikuntapsykologian perusopinnot

Nämä koulutukset ja kokemukseni mahdollistavat kokonaisvaltaisen urheilu- ja hyvinvointivalmennuksen, psyykkeen, ravinnon ja liikunnan parissa. Lisäksi minulla on pitkä työhistoria turvallisuuden parissa.

Olen harrastanut kilpaurheilua koko ikäni, sekä harrastanut fitnessurheilua yli kahdeksan vuotta ja kisannut Body Fitneksessä 2013 ja 2018. Pelasin yli 20 vuotta pesäpalloa ja olin lahjakas siinä, mutta aikuisiällä oli haastavaa saada harjoitusosaamistani peliin ja ymmärsin, kuinka hyvällä itsetuntemuksella ja tunteiden hallinnalla olisin saanut annettua parempaa tulosta. Tämä vaikutti siihen, että lähdin opiskelemaan psyykkiseksi valmentajaksi.

Olen pitkän linjan urheilija, joka on myös vahvuuteni valmentajana ja haluan nyt auttaa muita urheilijoita saamaan koko potentiaalin ulos!

Terkuin,