URHEILIJAN HYVINVOINTI

Urheilijan kokonaisvaltaista valmennusta, jossa päämääränä toimivampi keho ja mieli.

URHEILIJA-

VALMENNUS

Tiedätkö kuinka RAKENTAA VAHVA  JOUKKUEHENKI

ja miten pelaajista saadaan kaikki potentiaali irti?

Onko urheilijan LIHAKSISTO TASAPAINOSSA ja tukilihaksisto riittävän vahva ennaltaehkäisemään loukkaantumisia?

Tiedätkö kuinka voit KEHITTÄÄ ITSETUNTEMUSTA ja parantaa sitä kautta SUORITUSVARMUUTTA?

Onko RAVINTO tukemassa PALAUTUMISTA, KEHITTYMISTÄ ja KESKITTYMISTÄ?

Ilmaiset minikurssit

3 ilmaista kurssia - valitse mieleinen tai käy kaikki


1. TESTAA OLETKO
Kokokonaisvaltaisesti
VAHVA 

Keho & mieli 


  • Tarvitko lisää liikkuvuuksia ennalta estämään loukkaantumisen?

  • Entä onko kehon tukilihaksisto riittävän vahva?

  • Onko kehosi toispuoleinen, onko lihakset tasapainossa?

  • Kestääkö mielesi paineen alla?

2. VAHVA OLKAPÄÄ & LAVAN HALLINTA

Lavan toiminta vaikuttaa olennaisesti olkapään terveyteen! Jos lavan lihaksisto ei toimi oikein, ei olkapäällä ole mahdollisuutta toimia oikein.

ONKO? 

  • Lihaskireyksiä niskan, hartioiden, lavan tai rinnan alueella?
  •  Eteenpäin kääntyneet olkapäät?
  • Vaikeuksia saada lihastuntumaa tai -massaa olkapäihin, kun treeni menee epäkkäille?
  • Vaikeuksia saada "levitettyä" selkää fitness-asentoon?

3. VÄHENNÄ LIHASKIREYKSIÄ OMATOIMISESTI 

kehonhuolto


Käy triggerpisteet pallolla ja vähennä kehon kuormitusta & stressiä!!!

  • Opi mikä on triggerpiste ja mistä ne syntyvät 
  • Mitkä triggerpisteet saavat alkunsa
  • Pura kehonjännitystiloja



PALVELUT


URHEILIJAN MIELI


Vaikuttaako kilpailutilanteessa jännitys, muiden odotukset, tai omat ajatukset heikentävästi suoritukseen. Saatko annettua parasta osaamisesta silloin, kun sinulta sitä odotetaan?


Parasta toimia ennen kuin tilanne etenee suorittamispelkoon. Älä anna vastustajalle etumatkaa!


Pienillä harjoitteilla parannat merkittävästi suoritusvarmuutta.


Urheilijan MIELI etävalmennus
* Urheilijalle tai valmentajalle
* Päämääränä suoritusvarmuus
* 2 tehtävää
* 2 viikon välein yhteydenpito


89 €  / kk
Etävalmennus


Varaa ilmainen puhelinkonsultointi!

URHEILIJA-VALMENNUS

Lihastasapaino, tasapaino ja hyvät liikkuvuudet ennalta estävät loukkaantumisia ja antavat hyvän pohjan toiminnallisen ja vahvan kehon rakentamiseen. Ravinto on tukemassa urheilijan suoritusta. 

Erityistä haastetta tasapainoisen fysiikan rakentamiseen tuo toispuoleiset lajit, josta minulla on omakohtainen kokemus.

Jos huomaat lihaskireyksiä tai kipuja kehossasi, sekä ryhtiin liittyviä ongelmia, ole heti yhteydessä, sillä toiminnallisista ongelmista voi seurata loukkaantuminen.

URHEILUVALMENNUS omassa lajissasi

* Päämääränä vahva keho & mieli
* Ohjaus 1 x / kk
* Ohjelmat & tuki

Lähivalmennus 189 €  / kk 

Etävalmennus 99 € / kk 



VERKKO-VALMENNUSET

Vahva keho

-liikkuvuuslämmittely 

ohjelma & video


Ohjelma 19 € / kk

Ennakkomyynnissä marraskuun
(norm. 24 €) !!!

Vahvat olkapäät & ryhti

Tulossa!!

*Valmennuksissa tehdään aina alkukartoitus, josta koostetaan valmennuskokonaisuus asiakkaan tarpeen mukaan. Hinta sisältää ohjelmat, tehtävät ja yhteydenpidon. Matkat sisältyvät hintaan 50 km etäisyydellä.

**Hinnat sisältävät Alv:n

***Maksuvaihtoehtoina lasku, Smartum, E-Passi, Holvi

VALMENTAJA KATI JOKINEN

 

Psyykkisen valmennuksen asiantuntija, fysiikkavalmentaja, sekä ravintovalmentaja. (Kuva: Tuukka Kiviranta)

Urheilijakokemukseni ja koulutukseni mahdollistavat kokonaisvaltaisen urheilijavalmennuksen.


Teen urheilijoille etävalmennuksia ja valmennan Kuortaneella, Seinäjoella, sekä Etelä-Pohjanmaan alueella.  Autan urheilijaa kokonaisvaltaisesti psyykeen, fysiikan ja ravitsemuksen kanssa.

Koulutus:
  • Psyykkinen valmentaja
  • Fitnessurheilu Ry:n virallinen valmentaja, Team Pro Fit Seinäjoki
  • Ravintovalmentaja
  • Yliopistossa liikuntalääketieteen ja liikuntapsykologian perusopinnot


Nämä koulutukset ja kokemukseni mahdollistavat kokonaisvaltaisen urheilu- ja hyvinvointivalmennuksen psyykkeen, ravinnon ja liikunnan parissa. Pohjakoulutus ja kokemus minulla on turvallisuusalalta ja arvopohjaani kuuluu vahvasti turvallisuus sekä luottamus.


Olen kilpaurheillut ikäni, ensin pesiksessä, jonka jälkeen vaihdoin fitnessurheiluun. Pesistä pelasin yli kaksikymmentä vuotta ja olin lahjakas siinä, mutta aikuisiällä oli haastavaa saada harjoitusosaamistani peliin ja ymmärsin, kuinka hyvällä itsetuntemuksella ja tunteiden hallinnalla olisin saanut annettua parempaa tulosta.

Olen pitkän linjan urheilija, joka on myös vahvuuteni valmentajana ja haluan nyt auttaa muita urheilijoita saamaan koko potentiaalin ulos!

Terkuin,

Asiakaspalautteet

Body Fitness, Wellness Fitness, Nyrkkeily

Anna vain parastasi!

Varaa ilmainen konsultaatio!