FlowUnit Facebookissa

Blogi


Lajista riippumatta lämmittelyt tulee usein tehtyä niin kuin ne on tavattu tehdä syventymättä sen tarkemmin tekemiseen. Usein kuntosalia edeltävänä lämmittelynä istutaan soutulaitteelle tai pyörälle, ja aletaan laitetta veivatessa miettiä päivän treeniä. Hyviä vaihtoehtoja nekin, jos ovat osa lajiasi tai muuten suunniteltuna toteutettu. Jos et ole...

Uusi yrityksen nimi vastaa nyt sitä mitä teen, mihin haluan vaikuttaa ja missä haluan kehittyä. Nimi vaihtui reipas viikko sitten "Urheilijan Hyvinvoinniksi" samaan aikaan, kun Yle Urheilu julkaisi uutisen siitä, kuinka Suomen huippu-urheilijoista lähes 70 % on ollut henkisiä ongelmia.

2012 kun poikamme syntyi, vaihdoin lajin Fitnekseen. Laji on saanut paljon negatiivista julkisuutta, eikä hyviä puoli tuoda juuri esille. Osaltani tavoitteellinen treenaaminen kuntosalilla paransi hyvinvointiani. Fitnessurheilussa tulee tuntea tarkalleen oman lihaksiston toiminta ja lihakset tulee olla tasapainossa, myös liikkuvuudet tulee olla...

Kirjoitan tämän postauksen, koska mulla on ollut monenlaisia lihaskireyksiä ja tulehdustiloja, joihin kaikista paras apu on ollut omatoiminen harjoittelu ja huolto. En väheksy eri kehonhuollon ammattilaisten apua, sillä heitä tarvitsen ja käytän myös. Mutta jos päivittäinen tekemisesi ei vie kehon toimintakykyä eteenpäin, niin minkään ammattilaisen...

Vatsalihasten heikkous on konkretisoitunut itselleni puoli vuotiaan vauvan äitinä. Lapsi on toinen. Ensimmäinen lapsemme on nyt seitsemän vuotias ja häntä ennen harrastin pesäpalloa. Ekan lapsen syntymän jälkeen harrastus vaihtui tavoitteelliseen kuntosaliin. Tämän jutun kirjoitan oman kokemukseni pohjalta siitä, millainen ero vatsalihaksistossa on...

Moni on jäänyt kotiinsa leviävän viruksen vuoksi. Urheilijat eivät tiiä milloin kisaavat, perusduunareista osa on lomautettuna ja osa yrittäjistä koittaa selvitä laskuistaan. Epävarma tilanne saa monet huolestumaan ja perheen ollessa kotona tilanne alkaa kiristymään. Epäterveelliset elintavat korostuvat ja alkoholinkulutus lisääntyy. Eilen luin...