Valmisohjelmat

Kokemukseni ja koulutukseni pohjalta olen koonnut täsmällisiä valmisohjelmia erilaisiin elämäntilanteisiin. Voit ostaa pelkän ohjelman, tai tulla mukaan valmennukseen.

1. Liikkuvuuslämmittely


Olen tehnyt omien tarpeideni pohjalta 15 minuutin treenin, tai lämmittelyn, jossa voit haastaa koko kehosi. Treenissä teet huomoita kehosi haasteista, jotta pääset kehittämään itsestäsi entistä toimintakykyisemmän. Ohjelma sisältää mm.

  • Liikkuvuutta
  • Tasapainottelua
  • Lihastasapainoharjoitteita ja
  • Lihashermotustestejä

Lisätietoja löydät alta linkistä ja linkistä pääset myös ostomaan ohjelman. 

Ohjelma tulee myyntiin tammikuussa 2022! 

Nyt voit varata sen ennakkovaraajan eduin 39 €  linkistä! 

2. Takaisin painoharjoitteluun 

Olen harrastanut ikäni urheilua, eivätkä raskaudet ole olleet esteenä kuntosaliharrastukseen. Kuntosali on ollut oikein toimiva liikuntaharrastus läpi raskauksien ja niiden jälkeen. Kuitenkin palatessa raskauden jälkeen rautojen pariin, olisi hyvä huomoida erityisesti ne lihakset, jotka ovat joutuneet venyä äärimmilleen uuden tulokkaan myötä. Siitä syystä kokosin ohjelman sellaisille, joilla on vahva kuntosalitausta. Katso linkistä lisää: 

Tulossa tammikuussa 2022! 

Voit varata ennakkovaraajan edulla tammikuun hitaan 39 € 

3. Poliisikouluun

Poliisin amk:n pääsykokeiden fyysistä osiota varten olen laatinut treeniohjelman, jonka voit ostaa suoraan alla olevasta linkistä. Halutessasi voit valita valmennuksen, laittamalla sähköpostia olen varmistamassa että etenet tavoitteissasi.

Ohjelmassa on huomioitu kaikki mahdollinen, kuten 

  • Ketteryys, nopeus, kehonhallinta
  • Voiman osa-alueet jaksotettuina
  • Testit

Ohjelmaa voi tehdä vaikka läpi vuoden, sillä ohjelma vaihtelee viikoittain perusvoimasta kestovoimaan, sekä kestävyyteen.

Valmisohjelmat


* Valmennus *

Ohjelman lisäksi voit ostaa siihen 3 kk valmennuksen

49 € / kk

* Osta valmennus täyttämällä lomake alta tai laita sähköpostia * 

Kysy lisää 
 urheilijanhyvinvointi@gmail.com

 tai täyttämällä lomake